Utilidade pública: como evitar e como se curar do covid-19

Informação vinda da enfermeira Maria Alice que está trabalhando diretamente com pacientes infectados pelo coronavírus.

• “Tenho visto muitas recomendações sobre medidas a serem tomadas para a prevenção do coronavírus, tais como:
  Lavar bem as mãos, melhorar práticas de higiene pessoal, usar máscara e luvas e manter distância social. Mas, não tenho visto recomendações sobre o que fazer se por acaso for infectado pelo vírus.
  Como enfermeira, deixo algumas sugestões:

1 – coisas que realmente precisa de comprar:

*Caixa de lenços de papel – importante por ser descartável!

*papel toalha

*paracetamol

• um xarope de tosse – disponível nas farmácias (prestar atenção no rótulo para não duplicar no paracetamol);

*limão, própolis (sem álcool) e mel funciona da mesma maneira;

*Vick Vaporub para dor no peito e garganta, também é uma boa opção para tosse – passar na sola dos pés e calçar meias;

*se tiver um umidificador, use no seu quarto quando for dormir, use nebulizador somente com soro fisiológico (não compartilhe o nebulizador), se não tiver pode ligar o chuveiro na água quente e ficar no box fechado, inalando o vapor da água por uns 10 minutos – dica jogar um pouco de essência de eucalipto no chão do box para inalar, ajuda a descongestionar os brônquios;

2- se tiver histórico de asma, assegure-se que a sua bombinha não esteja fora do prazo – ou compre uma nova;

3- tenha muitas frutas e sopas ou caldos congelados na geladeira, a falta de apetite é grande, discipline-se e mantenha-se alimentado (dê preferência a legumes e proteínas);

4- faça um estoque dos seus sucos favoritos para poder variar, mas água e chá são preferíveis (confira seus galões de água mineral – se necessário).

5 – Inclua vitaminas D e C (recomendo acetilcisteina) para uso diário, melhorar a imunidade é essencial;

O QUE FAZER SE COMEÇAR A TER OS SINTOMAS

1 – Se tiver febre acima dos 38°C, é melhor tomar paracetamol em relação ao ibuprofeno; paracetamol 1000 – 1 comprimido de 8/8 h.

2 – HIDRATE-SE, porque o vírus acomoda-se mais rápido em garganta seca;

3 – Faça gargarejos com água (na temperatura ambiente) e sal;

4 – Descanse muito! Nao deve sair de casa mesmo se começar a se sentir melhor, porque estará infectado durante 14 dias, repouso e afastamento social é essencial;

5 – Não entre em contato físico ou num mesmo ambiente com pessoas idosas ou com problemas de saúde, se não tiver como evitar use máscara, luvas, óculos e roupas de manga e calças compridas, amarre os cabelos, faça a barba, separe seu lixo, só tussa com um lenço protegendo a boca, se espirrar idem, tampe o nariz com um lenço descartável – proteja quem você ama;

6 – Peça a amigos e familiares que deixem o necessário do lado de fora da sua porta para evitar contato, higienize as embalagens e a casa com vinagre de álcool (evite produtos com cheiro forte para não ter alergias);

7 – Se a febre aumentar acima dos 39°C e não conseguir controlar ou tiver dificuldade respiratória, contate profissionais da saúde de sua cidade, só vá ao hospital como último recurso, o perigo de contágio é grande;

8 – Fique calmo, e prepare-se de maneira organizada que tudo ficará bem. Tudo isso vai passar”.

OBS: Não seja egoísta, compartilhe essa mensagem com os outros e seja solidário para salvar vidas.